po prostu

Po prostu idź na siłownię i normalnie jedz, to nie jest takie trudne.

Hmm... Nie ukrywam, że nie mam odpowiednich środków i motywacji, żeby liczyć kalorie, proporcje itp. Nie chcę robić z siłowni ideologii życia tylko po prostu poprawić swoją sylwetkę. Śmieci nie jem (przynajmniej się staram - pizza raz na jakiś czas się trafi), alkoholu staram się nie pić (ponoć niezbyt korzystnie współpracuje z kreatyną). Kolega [...]

[...] mnie brak efektów" vs "Nie ukrywam, że nie mam odpowiednich środków i motywacji, żeby liczyć kalorie, proporcje itp. Nie chcę robić z siłowni ideologii życia tylko po prostu poprawić swoją sylwetkę. " Gdzieś o tu tu w tym rozdzwieku wyczuwam potencjał na wielkie wzrosty :) Matma: Liczmy te 3 treningi to 3h, pewnie z dojazdami, prysznicem, [...]

narazie piorę ręcznie w szarym mydle w cieplej wodzie bo po prostu sie boje, ponieważ farbują :O

wybierz ten klub,który masz po prostu bliżej,choć również polecam Prakong.

dzieki kwas za pomoc w powrocie do tematu postu. qbiec: chodzi mi o walke na ulicy. po prostu uważam, że nogi są dłuższe i mocniejsze i warto by umiec nimi przyzwoicie walczyc, bo na chwile obecna nie umiem nic godnego odnotowania. i zupełnie nienawidze widoku gdy gościu wyskakuje do mnie z nogami(choć znam bloku i umiem je dość dobrze stosować) [...]

Trening żadnego wpływu nie ma, co najwyżej podczas ćwiczeń się pocisz więc po prostu częściej musisz przemywać twarz. Niektóre odżywki mogą powodować pryszcze, bo to chemia - na tej samej zasadzie co hamburgery z konserwantami czy napoje gazowane. Zależy od człowieka, jak na takie rzeczy reaguje :)

chodzi o to, że suchy mięsień już nie leci... typowa masówka... Masa-> rzeźba-> masa. ale po prostu słabe p******nięcie%-)%-)%-)%-)%-)

Bardzo proszę bez podśmiewania się :) Po prostu chcę się poradzić przed kupnem czegokolwiek, gainer nie będzie dal mnie odpowiedni, bo lubi mi sie odłożyć trochę tłuszczyku tu i tam, samo białko przyjmuję, ale zależy mi na masie mięśniowej i na sile.

Kochani, ja chodzę na terapię i dokładnie wiem, czego szukam na forum... po prostu kilku porad dietetycznych... to dzięki Wam wiem, że np. białko jest na mięśnie i w jakich produktach jest go najwięcej:) I o to mi tylko chodzi... o porady żywieniowe... a główką i wyleczeniem jej już się ktoś zajmuje... mam również koleżankę - dietetyka, aczkolwiek [...]

Za duzo supli naraz moze, a moze uczulenie na jakas frakcje bialka, no ale pewnie jak koledzy wyzej napisali, po prostu alergia, testy zrob, moze jakis lek z apteki na alergie bez recepty zarzuc.

[...] ) Styczność z siłownią mam już od kilku lat.NIe oszczędzam pieniędzy na suplementy(kreatyna,izolaty serwatki,odżywki białkowe itp)Staram się utrzymywać dietę białkową ok.3g białka na kg.masy ciała.Serce zdrowe,wątroba też(niedawno badane)Nie wiem co jeszcze chciałbyś wiedzieć o mnie ,pytaj po prostu a ja odpowiem.Pozdrawiam

Ja nosilem kiedys soczewki,i strasznie mnie "uwierały", po prostu płyn w których sie je trzyma drażnił mi oczy a soczewka słabo przepuszczała tlen, więc przerzucilem sie na soczewki "jednodniowe", nie trzeba ich myc, dobrze przepuszczają tlen, są naprawde godne polecenia. Spróbuj pochodzic jeszcze pare dni, jak nie zaczniesz [...]

W tym wieku może najlepiej po prostu klub piłkarski lub biegowy? Według mnie to najlepsze opcje. Nie neguję oczywiście klubów judo etc. Ale normalnym wydaje mi się zapisać go gdzieś żeby biegał lub w piłkę pykał - załapie jakiś kilometraż, pobawi się, złapie bakcyla i polubi sport. Potem w wieku 16 lat zawsze będzie mógł przy zdrowej sylwetce, [...]

Po prostu ją wypełnij, w czym problem.. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

jak wliczone to nie cheat :-P cheat to nadprogramowe kalorie, więc skoro wliczasz z "mniej zdrowym produktów: to po prostu IIFYM :-P

jaklepiej szukaj lekarza sportowego po prostu

nie pisałem, ze mam ułożoną dietę. Po prostu takie posiłki spożywam regularnie.

nie dla ciebie jest po prostu to połączenie i tyle

Po prostu weź się za dietę, ćwicz na sucho, bo masz 13 mscy treningów za sobą, a to tyle co nic. Jak zgubisz tłuszcz do w miarę przyzwoitego poziomu, to poćwicz z dietą next rok i wtedy pomyśl o teściu solo, może metce. Środki do szafy i niech czekają, raczej się nie popsują